Memiliki gigi yang sehat dan bersih bukan hanya soal penampilan, tetapi juga penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gigi yang terawat dengan baik dapat mencegah berbagai masalah kesehatan mulut. Menjaga kebersihan gigi bukanlah hal yang sulit, tetapi membutuhkan disiplin dan rutinitas yang tepat. Oleh karena itu cara merawat gigi agar tetap bersih sangat penting untuk dipahami.
Cara merawat gigi agar tetap bersih melibatkan lebih dari sekadar menyikat gigi dua kali sehari. Anda perlu mengetahui cara yang benar dalam menyikat, memilih produk perawatan gigi yang sesuai, serta melakukan pemeriksaan gigi secara rutin ke dokter.
Dalam uraian ini, maka akan membahas langkah mudah dan efektif yang dapat dilakukan untuk merawat gigi agar tetap bersih dan sehat, serta menghindari masalah gigi yang umum terjadi.
1. Sikat Gigi Teratur
Cara merawat gigi agar tetap bersih yang pertama adalah dengan menyikat gigi teratur. Menyikat gigi dua kali sehari adalah langkah penting untuk membersihkan plak, membasmi bakteri, dan menjaga kebersihan mulut.
Namun, teknik menyikat yang benar perlu diperhatikan agar kotoran yang menempel benar-benar terangkat. Sikat gigi dengan bulu yang halus lebih disarankan agar tidak terasa terlalu kasar saat digunakan.
Pastikan gerakan menyikat dilakukan dengan pola melingkar dan berlangsung selama dua menit. Hindari menggosok dengan gerakan maju mundur atau terlalu kuat karena hal ini bisa merusak lapisan email gigi dan berpotensi menyebabkan erosi pada gusi.
2. Menggunakan Fluoride
Cara kedua dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Pasta gigi yang mengandung fluoride efektif dalam mencegah masalah seperti gigi berlubang. Fluoride adalah mineral alami yang berasal dari lapisan terdalam tanah bumi.
Penelitian menunjukkan bahwa gigi yang kekurangan fluoride lebih mudah mengalami kerusakan dan menjadi sensitif. Selain di dalam pasta gigi, fluoride juga sering ditemukan pada obat kumur yang memiliki manfaat serupa.
3. Cara Merawat Gigi Tetap Bersih dengan Obat Kumur
Untuk menjaga gigi tetap bersih, penting untuk rutin menggunakan obat kumur, terutama yang mengandung klorheksidin sebagai bahan anti-bakteri. Zat ini diyakini mampu membantu menghambat pembentukan plak serta mengurangi risiko peradangan pada gusi.
Penggunaan obat kumur sebaiknya dilakukan setelah menyikat gigi, agar proses pembersihan mulut lebih optimal. Perlu diingat, obat kumur bukanlah pengganti sikat gigi, meskipun selain membantu membersihkan, obat kumur juga dapat mengatasi bau mulut.
4. Flossing Sehari Satu Kali
Melakukan flossing secara rutin dapat menghilangkan plak di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat, meskipun sikat tersebut berbulu halus. Para ahli gigi menganjurkan penggunaan benang gigi ini dengan gerakan perlahan naik turun sambil membungkus gigi dengan benang.
Hindari gerakan kasar seperti menjentikkan benang terlalu keras ke sela-sela gigi karena hal ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan kurang efektif dalam menghilangkan plak. Selain membantu membersihkan sisa makanan disela gigi, flossing juga bisa mengurangi masalah bau mulut.
5. Rutin Diperiksa ke Dokter Gigi
Para ahli kesehatan gigi sangat menyarankan untuk memeriksakan gigi ke dokter secara berkala setiap enam bulan sekali. Pada saat pemeriksaan, dokter gigi akan membantu membersihkan plak atau karang gigi yang sudah mengeras.
Selain itu, pemeriksaan gigi secara rutin juga memberikan manfaat lainnya, seperti kemampuan dokter untuk mendeteksi tanda-tanda masalah gigi seperti gigi berlubang, penyakit gusi, kanker mulut, atau gangguan kesehatan mulut lainnya.
6. Hindari Rokok dan Minuman Manis
Kebiasaan merokok serta konsumsi makanan dan minuman manis tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, tetapi juga merusak gigi. Merokok bisa membuat bibir menjadi lebih gelap, gigi serta lidah menguning, dan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
Di sisi lain, sisa-sisa makanan manis yang tidak segera dibersihkan dapat menempel di gigi dan mulut, lalu berubah menjadi bakteri yang menghasilkan asam, yang bisa merusak gigi. Oleh karena itu, penting untuk menghindari rokok dan mengurangi konsumsi makanan manis guna menjaga kebersihan gigi tetap optimal.
Demikianlah penjelasan mengenai cara merawat gigi agar tetap bersih. Pada penjelasan diatas tadi terdapat enam cara yang dapat dilakukan untuk merawat gigi agar tidak mudah kotor sehingga plak gigi tidak mudah nempel.