Mie merupakan salah satu makanan yang cukup digemari oleh sebagian besar orang. Namun mereka tak menghiraukan sebenarnya makan mie terlalu sering bisa menyebabkan berbagai macam bahaya yang mengintainya.
Memang, mie merupakan makanan yang memiliki rasa yang cukup lezat dan juga nagih. Namun dibalik kelezatannya, mie ini juga memiliki dampak yang cukup mengerikan apabila dikonsumsi terus menerus.
Sebenarnya apa saja bahaya yang dapat ditimbulkan dari seringnya mengkonsumsi mie instan ini? Untuk itu, dalam penjelasan ini, akan diberikan beberapa bahaya yang dapat ditimbulkan dari seringnya makan mie:
1. Malnutrisi
Mengkonsumsi mie instan secara berlebihan bisa meningkatkan risiko malnutrisi, terutama pada anak-anak. Meski menyiapkan mie instan untuk anak tampak praktis dan anak-anak umumnya menyukainya, kita perlu ingat bahwa mereka memerlukan berbagai nutrisi penting untuk mendukung tumbuh kembang yang optimal.
2. Gangguan Pencernaan
Mie instan sebenarnya adalah jenis makanan yang sulit dicerna, sehingga membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras. Jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam jumlah yang berlebihan, bahaya mie instan ini dapat menyebabkan masalah pada saluran pencernaan.
3. Tekanan Darah Tinggi
Bumbu yang terdapat dalam mie instan biasanya mengandung garam atau natrium dalam jumlah tinggi. Setiap kemasan mie instan mengandung sekitar 890 mg natrium.
Kandungan natrium tersebut belum termasuk natrium dari makanan lain yang Anda konsumsi pada hari yang sama. Sementara itu, asupan natrium yang dianjurkan per hari tidak lebih dari 2.400 mg atau sekitar 6 gram garam.
Bahaya mie instan ini dibuktikan oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi natrium berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kerusakan pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung.
4. Resiko Obesitas
Makan mie terlalu sering bisa menyebabkan resiko obesitas. Dampak lain yang mungkin timbul akibat konsumsi berlebihan mie instan adalah obesitas atau kelebihan berat badan, yang jika tidak ditangani dengan baik dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis.
5. Penyakit Jantung
Mie instan mengandung MSG (monosodium glutamat) untuk meningkatkan cita rasa menjadi lebih nikmat. Tingginya kandungan MSG dan natrium dalam mie instan dapat berpotensi menyebabkan tekanan darah tinggi dan berbagai masalah jantung. Karena itu, orang dengan hipertensi dan masalah jantung sebaiknya menghindari mengkonsumsi mie instan untuk mengurangi risiko kesehatan yang mungkin timbul.
6. Keguguran
Saat sedang hamil, penting untuk memperhatikan konsumsi mie instan karena kandungan garam dan bahan pengawet di dalamnya dapat menyebabkan masalah pada kehamilan. Terlalu banyak mengkonsumsi mie instan juga meningkatkan resiko keguguran.
Sebaiknya, pastikan untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat guna memastikan kebutuhan nutrisi selama kehamilan tercukupi. Dengan begitu, ibu hamil dapat menghindari gangguan yang berpotensi berdampak negatif baik pada ibu maupun bayi yang dikandungnya.
7. Penyakit Ginjal
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, bahaya mie instan disebabkan oleh tingginya kandungan garamnya. Kandungan garam ini dapat mengganggu fungsi ginjal, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dan sering.
8. Resiko Diabetes
Mi instan tidak hanya mengandung garam tinggi tetapi juga mengandung jumlah karbohidrat yang signifikan, yang dapat meningkatkan risiko memperburuk kondisi diabetes atau menyebabkan seseorang berisiko terkena penyakit diabetes.
Itulah uraian terkait dengan akibat dari makan mie terlalu sering bisa menyebabkan apa saja. Tentu sebaiknya jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan mie ini. Hal ini dikarenakan tentu akan ada berbagai jenis bahaya yang mungkin bisa saja terjadi.