Pisang sebagai salah satu buah yang cukup disukai oleh berbagai kalangan, sebenarnya ada berbagai manfaat buah pisang untuk wanita. Hal ini tentu tidak disadari oleh sebagian besar orang karena begitu banyaknya manfaat yang terkandung dalam buah ini.
Seperti yang telah diketahui bahwa, pisang telah dikenal luas sebagai sumber energi yang sangat baik. Buah tropis yang memiliki rasa manis ini juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Selain dimakan langsung, pisang juga dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan.
Lantas apa saja manfaat buah pisang yang bisa didapatkan oleh setiap wanita? Untuk itu, dalam penjelasan kali ini akan diberikan beberapa contoh manfaat dari buah pisang untuk wanita:
1. Mencegah Penuaan
Buah pisang yang berwarna merah mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi, seperti vitamin C dan karotenoid, yang berperan dalam melambatkan proses penuaan. Vitamin C berperan dalam merangsang produksi kolagen, yang merupakan komponen utama dari struktur kulit dan rambut.
Untuk wanita, manfaat pisang dalam mencegah penuaan bisa dirasakan dengan mengkonsumsinya secara langsung atau menggunakan sebagai bahan masker. Selain daging buahnya, kulit pisang juga memiliki manfaat untuk mengurangi kerutan pada wajah.
Salah satu cara memanfaatkan kulit pisang untuk mengurangi kerutan adalah dengan membuat masker dari kulit pisang dicampur dengan sedikit madu. Caranya, ambil bagian dalam kulit pisang, haluskan, dan campur dengan satu sendok teh madu. Oleskan campuran ini ke wajah dan biarkan selama sekitar 15 menit sebelum dibilas.
2. Mengendalikan Mood
Pisang jenis kepok mengandung senyawa asam amino yang merangsang produksi serotonin, neurotransmitter yang mempengaruhi suasana hati dan membuat pikiran menjadi lebih tenang. Hal ini dapat membantu menjaga stabilitas emosi dan mengurangi kemungkinan timbulnya kemarahan.
Pisang juga memiliki manfaat bagi wanita dalam mengurangi stres menjelang menstruasi dan memberikan rasa nyaman pada awal kehamilan. Kandungan nutrisi seperti pektin dan kalium dalam pisang berperan sebagai agen penghilang stres.
3. Mencegah Terjadinya Kanker
Senyawa antioksidan yang ada dalam buah pisang bisa membantu melindungi sel dan jaringan tubuh dari dampak buruk radikal bebas. Dengan demikian, manfaat buah pisang untuk wanita ini dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kronis seperti kanker.
4. Mengurangi Resiko Terserang Batu Ginjal
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, pisang juga dapat membantu mencegah risiko penyakit batu ginjal karena kandungan kaliumnya. Suatu studi telah menemukan bahwa individu yang secara konsisten memenuhi kebutuhan kalium mereka memiliki kemungkinan lebih rendah untuk mengalami batu ginjal.
5. Mengurangi Mual Pada Saat Hamil
Konsumsi pisang dapat memberikan manfaat bagi ibu hamil karena mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi rasa mual dan muntah serta kalium yang membantu mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah. Oleh karena itu, pisang merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi selama kehamilan.
6. Menjaga Berat Badan
Pisang bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan, tetapi juga dapat membantu wanita menjaga berat badan ideal. Ini disebabkan oleh kandungan lemak dan kalori yang rendah dalam buah pisang.
Selain itu, pisang juga merupakan sumber serat yang kaya, yang dapat membantu mengontrol rasa kenyang dan mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan.
Kandungan serat ini juga dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus dan mengurangi peradangan, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan masalah kardiovaskular. Oleh karena itu, tidak ada alasan untuk ragu dalam mengkonsumsi pisang sebagai bagian dari pola makan sehat.
Itulah uraian terkait dengan beberapa manfaat buah pisang untuk wanita yang ternyata masih banyak yang belum mengetahuinya. Tentunya dengan banyaknya manfaat buah pisang ini, akan menjaga kesehatan wanita lebih terjamin.