kardio

Olahraga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Bagi pemula, memulai rutinitas olahraga mungkin terasa menakutkan, terutama jika harus melakukannya di luar rumah. Namun, olahraga kardio ringan untuk pemula di rumah bisa menjadi solusi yang efektif dan menyenangkan. Dengan berbagai pilihan gerakan yang sederhana dan mudah diikuti, siapa pun bisa mulai berolahraga tanpa … Baca Selengkapnya