Mata minus memang bisa dialami oleh sebagian besar orang tanpa terkecuali. Adapun untuk cara mengurangi mata minus secara alami ini sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah. Hal ini tentu bisa dilakukan tanpa menggunakan obat obatan.
Seperti yang telah diketahui bahwa mata minus atau miopi, juga dikenal sebagai rabun jauh, adalah gangguan umum pada mata di mana pengidapnya mengalami kesulitan melihat objek yang berjarak tertentu. Hal ini perlu dicatat bahwa kondisi ini umum terjadi saat ini.
Biasanya, kondisi mata minus disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk faktor genetik, penggunaan perangkat elektronik, dan faktor lainnya. Beberapa orang bahkan mungkin harus mengeluarkan uang tambahan untuk perawatan mata minus, seperti melalui prosedur operasi.
Namun dalam penjelasan kali ini akan diberikan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi mata minus. Khususnya bisa dilakukan dengan cara yang alami. Berikut beberapa metode yang bisa dilakukan:
1. Lakukan Senam Mata
Untuk mengurangi masalah mata minus, Anda dapat memulai dengan melakukan senam mata. Senam ini melibatkan gerakan goyangan bola mata dari sisi ke sisi, diikuti dengan gerakan memutar dan berkedip sebanyak 100 kali setiap hari.
Latihan ini bermanfaat tidak hanya untuk merangsang sirkulasi tetapi juga untuk menjaga kelembaban mata. Selain itu, pijatlah lembut area sekitar pelipis dengan gerakan searah jarum jam.
Selanjutnya, pijatlah bagian bawah kepala dengan lembut. Disarankan untuk melakukan rutinitas ini pagi dan malam sebelum tidur sebagai upaya mengurangi masalah mata minus dan silinder.
2. Fokuskan Penglihatan dengan Telunjuk
Cara mengurangi mata minus secara alami, salah satu tekniknya adalah fokus penglihatan menggunakan jari telunjuk. Latihan ini dapat dilakukan dalam posisi duduk yang nyaman dengan meletakkan telunjuk sejauh 10 cm dari hidung.
Mulailah dengan memfokuskan pandangan pada telunjuk, lalu alihkan pandangan ke objek yang lebih jauh di belakang telunjuk, dan kembali fokus pada telunjuk. Lakukan ini tanpa menggerakkan kepala, ulang hingga 10 kali setiap hari.
3. Konsumsi Wortel
Wortel dikenal karena memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu mengurangi masalah mata minus. Ini disebabkan oleh kandungan beta-karoten dalam wortel yang penting untuk produksi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A dikenal memiliki peran yang signifikan dalam memelihara kesehatan mata, termasuk memperbaiki kondisi mata minus.
Jika Anda ingin mengatasi masalah mata minus secara alami tanpa resiko efek samping, disarankan untuk mengonsumsi dua gelas jus wortel setiap hari selama satu bulan.
4. Kompres dengan Air Hangat
Mengompres mata menggunakan air hangat dapat membantu mengurangi silinder pada mata. Disarankan untuk melakukannya saat sedang santai. Sesekali, coba untuk tidak menggunakan kacamata untuk mengurangi ketergantungan.
Kemudian, mulailah proses kompresi dengan air hangat. Ini akan membantu otot mata menjadi lebih lentur, rileks, dan mengurangi ketegangan.
5. Konsumsi Jus Lidah Buaya
Salah satu cara alami terakhir untuk mengurangi mata minus adalah dengan menggunakan lidah buaya. Konsumsi jus lidah buaya secara rutin selama satu minggu dapat membantu mengurangi masalah mata minus.
Lidah buaya kaya akan gizi yang dapat menyehatkan mata, mencegah penyakit mata, dan mengurangi keluhan seperti mata minus atau silinder. Kamu juga dapat mempertimbangkan untuk menambahkan bahan alami lain seperti kenari, lemon, dan madu untuk manfaat tambahan.
Itulah beberapa cara mengurangi mata minus secara alami yang bisa dilakukan dengan mudah. Tentunya hal ini bisa dilakukan secara mandiri tanpa menggunakan obat dari dokter.