Lidah adalah organ penting yang seringkali terlupakan dalam perawatan tubuh, padahal fungsinya sangat vital, mulai dari membantu proses pencernaan hingga berbicara. Menjaga kesehatan lidah tidak hanya penting untuk kenyamanan, tetapi juga dapat mencegah masalah kesehatan yang lebih serius seperti infeksi. Untuk itu, memahami cara merawat dan menjaga kesehatan lidah sangatlah penting.
Dalam uraian ini, maka akan membahas langkah sederhana namun efektif yang bisa diterapkan untuk menjaga lidah tetap bersih, sehat, dan bebas dari masalah. Bagi yang penasaran maka langsung saja simak selengkapnya dibawah ini:
1. Bersihkan Lidah dengan Pembersih Khusus
Cara merawat dan menjaga kesehatan lidah yang pertama dengan membersihkan lidah dengan pembersih khusus. Jika sikat gigi yang digunakan tidak dirancang untuk membersihkan lidah, sebaiknya segera berhenti melakukannya.
Sebagai alternatif, manfaatkan pembersih lidah atau tongue scraper yang memang khusus dirancang untuk tujuan ini. Tarik alat pembersih lidah dari pangkal hingga ujung lidah, dan ulangi gerakan tersebut sebanyak 2 hingga 3 kali.
Disarankan untuk membersihkan lidah setelah menyikat gigi, baik di pagi maupun malam hari. Setelah itu, berkumurlah dengan obat kumur tanpa alkohol atau air hangat untuk hasil yang maksimal.
2. Penuhi Kebutuhan Minum Air Putih
Salah satu cara yang paling sederhana untuk menjaga kesehatan lidah adalah dengan memperbanyak minum air putih. Air putih membantu membersihkan sisa makanan yang menempel di lidah dan gigi, serta mengurangi kemungkinan pertumbuhan bakteri akibat sisa makanan yang tertinggal.
Selain itu, memenuhi kebutuhan cairan juga berperan dalam menjaga kelembaban mulut. Mulut yang kering bisa memicu pertumbuhan mikroorganisme di permukaan lidah.
3. Berkumur Dengan Air Garam
Selain menggunakan obat kumur, juga bisa berkumur dengan air garam sebagai cara alami dan hemat untuk merawat lidah. Cukup larutkan setengah sendok teh garam ke dalam setengah gelas air hangat, kemudian gunakan larutan ini untuk berkumur.
Metode ini membantu menjaga keseimbangan pH di mulut dan menyerap kelebihan cairan dalam rongga mulut.
4. Hindari Penggunaan Aksesori Lidah
Meskipun tindik lidah sedang populer, sebaiknya menghindarinya. Rongga mulut yang lembab membuat bakteri lebih mudah berkembang di sekitar area tindikan. Selain itu, logam yang digunakan dalam tindik dapat merusak gigi dan gusi.
Luka akibat tindikan pada lidah juga berpotensi membuka jalan bagi bakteri masuk ke dalam tubuh melalui aliran darah, yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari infeksi hingga endokarditis, yaitu peradangan pada katup jantung.
5. Berhenti Merokok
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Tobacco Induced Diseases pada 2019 menemukan bahwa merokok dan produk tembakau lainnya dapat meningkatkan risiko terjadinya karsinoma sel skuamosa di mulut. Karsinoma sel skuamosa adalah jenis kanker mulut yang menyerang jaringan mukosa (selaput lendir), termasuk pada area lidah.
Menjaga kesehatan lidah adalah bagian penting dari perawatan tubuh secara keseluruhan yang seringkali terabaikan. Dengan mengikuti langkah sederhana seperti rutin membersihkan lidah, menjaga kebersihan mulut, dan memperhatikan pola makan, Anda dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan lidah.
Ingatlah bahwa lidah yang sehat tidak hanya memberikan kenyamanan, tetapi juga mencerminkan kondisi tubuh secara keseluruhan. Jadi, mulai sekarang, luangkan waktu untuk merawat lidah dengan baik, agar tetap sehat dan berfungsi optimal.
Demikianlah penjelasan mengenai cara merawat dan menjaga kesehatan lidah.